لا تزال هذه المادّة موضع أبحاثٍ في المختبرات في جميع أنحاء العالم. اكتشف فريق في أستراليا أنّ استهلاك حواليّ 177 ملغ من الكافيين قبل 90 دقيقة من حصّة ركوب الدرّاجة الهوائيّة، والكميّة نفسها بعد 30 دقيقة من انتهاء المجهود، يساهم في حرق نسبة أكبر من السعرات الحراريّة خلال التمارين وبعد ساعتين منها. في أوروبا، أظهر باحثون إسبانيّون من جامعة Castilla-La Mancha أنّه يكفي تناول كوبين من القهوة (250 ملغ من الكافيين) قبل ساعة من حصّة الرياضة لحرق كميّة أكبر من السعرات الحراريّة والدهون. يقول أيضاً المؤلّف المشارك في هذه الدراسةValentin E. Fernandez Elias إنّه لا يمكن حتى الآن تقييم تأثير الكافيين على الوزن. لكنّه توصّل إلى أنّ الكافيين، عبر تخفيف التعب، يساهم في زيادة الرغبة بالحركة، ما يحفّزكِ على ممارسة الرياضة. عندما يتوفّر لديكِ الدافع، تتخطّين الحدود التي كانت تقيّدكِ، وبعد مرور بضعة أشهر، ستجدين نفسكِ قد تمكّنتِ من التخلّص من الكيلوغرامات الزائدة.
إقرئي أيضاً الرياضة التي ستنحت جسمكِ بأقل وقتٍ ممكن
